jak fajnie

byś coś w misce zmieniła ten rozkład mi się znudziło oglądać ;P ponieważ dostałaś (i słusznie) po uszach za opierniczanie się na treningu domniemywać mogę żeś zabiedzona jak to Twoja Babcia mawia:tak więc dowal do pieca w dni treningowe do 3000 kcal (btw: 190,120, 290) i w dni nie treningowe 2490 (btw 150,100,250) zobaczymy co się zadzieje :) [...]

W dużych miastach jak newcastle można bez języka załatwić 90% rzeczy. Jest polskie forum (tak jak vit pisze wpisz: polskie forum w google) i masz ogłoszenia o pracę, ogłoszenia o podnajmie pokoi, ogłoszenia o sprzedaży różnych rzeczy, czy ogłoszenia o załatwianiu różnych formalności za kasę(od rejestracji Home office, po zasiłki) . Jedna wada, [...]

fajnie, że chociaż Ty ;) Zapał to ja mam, mam nadzieję, że nie słomiany. motywują mnie takie osoby jak Ty :) Zmieniony przez - Aloe w dniu 2011-11-22 21:39:39

Azzi fajnie się treningi zapowiadają :-) to jak najwięcej przyjemności z ćwiczeń %-) Powodzenia 8-)

Azzi, jak wynegocjowalas tak mało białka? ;-) Fajnie ci :-)

Ale fajnie polecialo :-D A tego uda jak zwykle zazdroszcze ;)

Właśnie, popatrz na Mikę, jak się fajnie zmieniła w ciągu 3 miesięcy. :-)) Sorry Mika za ten cukier, ale sama prawda. %-) Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-03-28 10:30:26

Witaj! Jak patrzę na Ciebie to mi się przypomina, że ja jak mialam 17 lat taką samą wagę jak Ty teraz i 165 cm wzrostu wbiłam sobie do głowy że trzeba się odchudzić. Nie wiem skąd, pewnie presja dziewczyn w liceum, no i spadało do 55 ale finalnie wylądowałam na 75 kg.. zburzenia odżywiania, błędno koło, jojo i inne.. bardzo tego żaluje, ciało nie [...]

WYPŁATA k***A ! ey zatrudnili mnie dokładnie 6.12.2011r. Jeszcze chyba gdzies jest jak pisałem ze ide do roboty. i nowy kierwonik przyszedł dokładnie 01.01.2012r. i dał mi umowę do października. przez ten cały miech wszystko fajnie bo sam szef był, a szef wiadomo p******i to i chce tylko aby było zrobione. I przyszedł ten h** i cos tam zj**ałem to [...]

[...] nawet powiedzieć że czerpie z tego przyjemność, choć smak się troche już utarł Pobudzenie 5/10 - na początku lipa straszna, myślałem że się zbiore i pójde do domu. W połowie jakoś zaczeło się rozkręcać ale coś słaby dzień. Pompa 5/10 - tutaj też słabiutko, zazwyczaj przy klatce to mi cycki pękają a tu jakoś tak nijak. Skupienie 8/10 - Pomimo że [...]

To co napisze nie wiarze sie w zadnym stopniu z uzytkownikiem q-bazz. To moje poglady na to co sie dzieje... Nie wiem jak, ale trzeba jakos zmusic ludzi do samodzielnego szukania. Wodyn wlasnie patrze do tematu, do ktorego podales link-zostal on odczytany tylko 2000razy. Temat "Tu masz odpowiedzi" niecale 5000razy. A moj glupi temat [...]

witaj. gratuluje super formy! śledząc Twój wątek zastanawiam się jak ci się udaje tak wycinać przy takich ilościach żarła, w szczególności węgli. W zasadzie nie ma wiekszych roznic w twojej diecie w porownaniu do fazy masowania. Muszę powiedzieć że jem chyba połowę tego co ty a waże 90 kg. Witam :) bardzo mocno podkręciłem metabolizm przez to waga [...]

[...] + Cardio: marsz 30min Hyh. Było śpiewane %-) -obwód 1- Zamieniłam uginanie sztangą na hantelki co zaoszczędziło mi kilka cennych sekund, co tylko wyszło mi na dobre. Tutaj jak i w obwodzie 2, wystękane 15 burpee. *Brzuch- czas przerwać milczenie. Co to kurna jest? {:-(@-|%-) Nie umiem i nie daję rady. Z trzymaniem brzucha mam już ogromny [...]

[...] jemy wielki obiad a poprawiamy deserkiem :D tu ten mechanizm też się sprawdzi. Fajnie ze nie masz wygórowanego białka, bo wiele osób na masie wariuje z nim zamiast, jak u Ciebie, ciąć. Natomiast spokojnie możesz podnieść tłuszcz kosztem mniejszej podaży węgli bo tłuszcz również działa anabolicznie.... Nie zmieniaj białka pobaw się za to [...]

[...] tak posiłki abyś miała makroskładniki w podobnych ilościach w każdym posiłku. Owoce - raczej w okolicach treningowych, najlepiej po - dostarczysz trochę fruktozy. Mango z łososiem brzmi fajnie ale to nie jest posiłek. Brakuje tutaj węglowodanów złożonych, jak np kasza jaglana, która pojawiła się gdzieś wcześniej. 10g masła to nie jest dużo.

[...] do wzrostu wlokien miesniowych po crossficie napewno dostaniesz i cos mozesz zbudowac (zakladajac dobra diete) ale podkresle to jeszcze raz, to nie trening typowo na mase, jak w przypadku treningu silowego. Wiec albo albo. Musisz ustalic co chcesz osiagnac. Jednakze w Twoim przypadku mysle, ze narazie ciesz sie aktywnoscia z crossfitu jesli [...]

hehe nie ma to jak ponarzekać ze nikt nie czyta i pisze od razu ktoś się wpisze Martucha nice plakacik kręcą mnie takie rzeczy, i ta podatność ludności tamtych czasów na ich przesłanie, a może raczej niemożność myślenia inaczej, bo sąsiad sąsiada pod******liłby żeby u UBecji plusa zaroić (nie do ciebie sąsiadwróć ) ale nie żebym chciał żeby [...]

[...] (i coś naprawę extra ale o tym wiem tylko ja i sprzedawca więc zacisnę pasa na maksa (no poza świętami) Wanilka duży o tak, bardzo duży, jest mój brzusio Kuro to zależy, jak nie niosą ze sobą nic słodkiego to i nie uciekają... Rusell88 ty reggae słuchasz ? a po nicku zdawało mi się ze raczej odmienne poglądy ;-P ale fajnie że nie a ska [...]

Tak się zastanawiam po co kupować HD 19 (uchwyt na worek) jak można HD 18 (uchwyt na gruszkę) spokojnie przecież można na nim worek powiesić i chyba nawet lepiej będzie bo ramię jest dłuższe. Prosiłbym jeszcze o odpowiedzenie na pytanie abs33 kilka postów wyżej. Sprzęt odbiorę osobiście i fajnie by było jak byście mieli zamontowaną jakąś [...]

kupywalem 2 lata temu stojaki ... wtedy cwiczylem na pokoju jeszcze nim wyremontowalem to co mam teraz stojaki hs1 chyba taka maja nazwe teraz stoja i sie kurza nie maja pokretel dociskowych wiec boje sie uzywac ich do przysiadow bo jak dam widelce wyzej to trzesa sie jak galareta na boki dlatego nabralem dystansu do Keltona ale widze po [...]